Aanrader!

In dit waardevolle boek vind je het beste van wat Marian door de jaren heen aan kennis en wijsheid heeft vergaard. Het staat vol kleine en grote liefdevolle duwtjes in de richting van een zorgelozer leven: theorie over de werking van je brein, zelfonderzoek, zelfliefde, oefeningen, stressmanagementechnieken zoals EFT, note to self-lijstjes en tips & tricks.

Naast dit boek vind je ondersteunende instructiefilmpjes op haar website: marianmudder.nl

Het bericht Zelfkennis verscheen eerst op Be-in-Touch.

Dit boek gaat over heling van onbegrepen pijnklachten waarvoor soms geen medische oorzaak gevonden is.

De gebruikelijke aanpak is vaak: het voorschrijven van medicijnen, het wijten aan fysieke onregelmatigheden, het benoemen als psychosomatisch en advies er maar mee te leren leven.

Dit boek stelt een andere mogelijkheid voor: door de mind-body-connectie te herstellen met inzicht, geruststelling, bewustzijn, leren voelen.

Pijn is complex en vraagt om een breed perspectief en een holistische aanpak. We zijn geest/lichaam, een onlosmakelijk geheel, waarin alles elkaar beïnvloedt en alles met elkaar samenhangt. Er zijn veel visies op de oorzaak en het aanhouden van pijn. Pijn kan lang aanhouden na het ontstaan door een verwonding, een trauma of een periode van stress. Pijn verbindt ons lichaam en onze emoties met elkaar. Pijn roept angst, ongerustheid, verdriet en onvermogen op.

In het onbewuste liggen daaronder emoties die niet zijn gekend, erkend en uitgedrukt zijn doordat we die niet hebben kunnen, durven of mogen ervaren.

Door emoties toe te staan, inzicht en begrip met de geruststelling die dat oplevert nemen pijn en andere klachten af.

Het bericht Mind Body verscheen eerst op Be-in-Touch.

TRE is ontworpen om grote groepen mensen te helpen, die een ervaring hebben meegemaakt variërend van milde stress tot ernstige trauma’s. David Berceli heeft TRE altijd bewust gepresenteerd als een zelfhulpmethode zodat iedereen toegang heeft tot deze prachtige ‘eenvoudige en praktische’ vorm van ondersteuning. Bovendien praktisch boek voor wie de eigen dagelijkse stress zelf wil aanpakken en verminderen.

Zowel de theoretische achtergronden, als ook de oefeningen zijn op een ook voor niet-therapeuten begrijpelijke manier uitgelegd. TRE is zeer geschikt om preventief te doen en wordt gebruikt door dienstverleners die regelmatig last hebben van ernstige stress of trauma. Een serie van zes oefeningen die de spanning in de spieren helpt te verminderen. Alle zoogdieren gaan trillen/schudden na een stressmoment en gaan dan door met hun leven alsof er niks gebeurd is. Deze oefeningen lokken dit trillen en of schudden uit, ook wel neurogene tremoren genoemd, om diepe langdurige spanning in het lichaam los te maken.

Het bericht Trauma Release verscheen eerst op Be-in-Touch.

Als kind kwam Lisette Thooft “in haar hoofd’ terecht: contact met haar gevoel was te pijnlijk. Zonder je gevoel, zonder je lichaam als ­leidraad, word je niet gelukkig. Als er geen harmonie is tussen bewustzijn en onderbewustzijn, raak je ontworteld, neem je verkeerde beslissingen en kun je niet genieten van het moment.

Thooft besloot om wél gelukkig te worden – en dat is haar ook gelukt. Hoe ze terugkwam in haar ­lichaam en in haar gevoel en wat er allemaal gebeurde op die spannende tocht naar binnen, beschrijft ze in Kom uit je hoofd. Kom uit je hoofd is niet alleen een rijke bron aan informatie over het hervinden en koesteren van je lichaams­bewustzijn, maar het zit daarnaast boordevol tips, trucs en tools zodat ook de lezer de weg terugvindt.

Het bericht Kom uit je Hoofd verscheen eerst op Be-in-Touch.